朝練

前夜は22:30前に寝た。
5時前に起きて、練習へ。
だらだらと走る。

皇居：1時間45分、60km　／　10周走

今までよりもラップタイム45秒〜1分程度遅め。
リラックスして10周。

データをPCにおとしてないからわからないけど、1時間25.5分くらい。
最後だけ上り終わりから平地でスピードを上げて、千鳥が淵前でダッシュして〆。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

今週末は乗鞍ヒルクライム。
07〜09は3年連続8位。
ベストタイムは08年の58分29秒。
とりあえずベストタイム・順位は更新したいな。

優勝争いは森本さんと森さんかな。
二人が抜け出したらよっしーもいくんだろうな。
もし二人の調子がイマイチだったら、勝負はわからないな。鳥海山ではよっしーが森さんに勝っているし。
優勝タイムは55分前後になってもおかしくない。
私は自己ベストの58分くらいを目標。61kgで320Wくらいならいけるかな。
それで順位が8位より落ちたらそれはそれでしょうがない。

会社出たのは22時過ぎ。
またしても着替えて歯磨いて、次の瞬間には寝ていた。