誕生日会ランチ

昨夜は3時就寝で今朝は10時頃に妻に起こされて。

今日の予定は12時から近所に住む1歳児の新米ママたちとの会合で、合同誕生日会。

で、部屋に入った瞬間に『あっ…』と一瞬固まる。
4人の子供＆ママたち。＆我が家。
そう、パパが来ている家庭はうちだけ。。

せっかく来たのにそのまま帰るのもなんなんで、一緒にランチをして子供たちの写真をたくさん撮る。

午後から練習。
今日は久しぶりにアマンダ号を外で乗った。
SRAM REDの性能・感触を再確認したくて。

◆60km、2時間10分　/　皇居2周走ｘ3

練習メニューは2周約18分をケイデンス高めで走る。
もちろん上りもシッティングで90回転以下には落とさないように。

2周やって、1周休んでもう2周。

• 17分20秒、252.8Ｗ、153.7拍、95.2回転　（アマンダ）
• 17分40秒、257.3Ｗ、156.0拍、93.3回転　（アマンダ）
• 15分26秒（途中でやめ）、255.1Ｗ、−拍、92.5回転　（タイム）

ちなみに2回終わってから一旦家に戻りTime RXR Ulteam に乗り換えてもう一度皇居へ行き2周走。

アマンダでは今日みたいに一定のペースで走っていて、ダンシングもしないのが一番イイ乗り方だと思う。
Timeとアマンダのサドル後退量の違いが気になった。

いつも乗り換える時は基本とする自転車とポジションを大方合わせるが厳密に一致しないので、乗りながら微調整をしていく。
そうした中でアマンダはここ2年間乗った自転車の中で一番サドル後退量が小さい（69mm）。
Timeはサドルを最大まで後ろに引いているので、明日はもう2−3mmくらいサドルを前に出してみるか。

やっぱりこの形が一番美しい。

50x36。これに11-23の11速とかがあれば理想的。
アウターのPCD130mmでインナーが110mmなので、コンパクト使っているのがばれなくて（見た目がかっこよくて）グー。