回転練習

51km、2時間 / 赤坂・皇居

今日のテーマ：上りを軽いギアのシッティングで、身体に回転を覚えこませる感じ。それにしても脚が回らない。
午後に2時間ほど走る。まだトレーニング開始という感じではないが、とりあえず身体の基本的な能力をあまり落とさない為と太りすぎ防止。練習場所が限られていると、こういう時が辛い。練習メニューがしっかりとあり目的が明確ならば周回コースでもまったいらで何もない平地でも峠の往復でもなんでもいい。もしかしたら室内で練習するのが一番メニューを正確にこなせる方法かもしれない。しかしとりあえず2時間乗るか、という時ずっと5kmコースをぐるぐる周るのしんどい。というわけで今日の前半は赤坂御用地・迎賓館の周り3.3kmを6周して、その後皇居へ。日曜午後にやっているパレス・サイクリングで皇居前の道路を交通封鎖している為逆にそこ以外の外堀どおりは大渋滞で5kmコース中1km近くはまともに走れない。

■ SRM ■

SRMのパワーメーターをアマンダさんに注文した。￥時価。FSAのモノで、コンパクト、172.5mm。メーター部の色は黒。年内には届くことを願う。コレが着いてからぼちぼちとトレーニングをはじめよう。それまでは週3回くらいロード練にして、週2回くらいはジムに行って少し筋肉をつけようかな。