5時頃に起きて朝練。 外でスピード練習っぽく。 なんとなく体調は良くなってきているかな。 そろそろレースも近い集中していく季節か。 GD：1時間24分、39km、901KJ / L4 5分、インターバル 14分くらいアップしてから本練習。 まずはウォーミングアップで5分…