5:20起床。/ 酒残っている感じするが今日の朝練は6時までなので早起き。 それでも時間ないので20分だけ。 最近5分の苦しみなら耐えられるようになってきた。 GD：20分、215KJ ／ L4 5分 5分アップしてから軽いギアのまま130回転で1分間回して、2分レストのあ…