4:40起床。 昨夜から出発の準備していたのでさっさと着がえて出発。 GD：1時間54分、56km、1254KJ 5:20集合。まこっち、増田さん、武田さん、ポール、私の5名。 風が強い中いつものようにローテーションして走る。 平地なのでなるべく空気抵抗の少ないフォー…