月曜なので朝練はランニング。 週末はローラーのみだったので自転車乗ろうか迷ったけど、シーズン入ったら走る機会なくなるので冬は走っておこうと。 結果的に外出たらまだ雪がたくさん残っていたりしたからランで正解だった。 ラン37分くらい 13分ほどで青…