5:40起床。5時間睡眠くらい。 なんかこうひたすら不摂生していると無性に自転車乗りたくなる。 それも外で。 頑張って6時過ぎから小一時間練習へ。 RXRS：45分、24km、536KJ ／ L3 10分ｘ2 今日も引き続き軽いギアで脚回す練習。120回転以上を10分ほどキープ…