火曜は仲間と練習して質・量ともに稼ぐ日なんだが、雨。 なので前夜から心の準備をしてローラー練習。 朝ローラー：1時間16分、1062KJ ／ L4 10分、30s-1mｘ13ー2セット 内容重視で時間はそんなに長くしなかった。 5:38練習開始。 まず8分ほどウォーミングア…