5時過ぎ起床。5:40頃出発。 外：1時間18分、40km、920KJ ／ L3 50分、L4 10分 じっくり60分走しようと思った。 ダルいので頑張らないで。 朝早く起きるといつもダルい。 けどひとたび走り出してしまえばなんとか走れてしまう事が多い。 今日もそんな感じ。 …