4時起床。 ちょっとだるい。 休暇明けでフレッシュというよりは、温泉疲れ？ 4:20頃から練習へ。 RXRSで外：2時間30分、82km ／ スプリントｘ2 RXRSにもROTOR Q-RINGSの楕円ギアを装着して、54-42のギアで出発。PMのマグネットなかったから不明だけど、1600K…