たしか朝55分ほどローラーに乗ったはず。 ◆ローラー：56分、757KJ ／ L3 25分 10分アップ、45分L3、5分ダウン、の予定が、L3走25分ほどで心折れる。 そこまでで269Wくらいか。 L3：25分、268W、159拍、89回転 少し落ち着いてから徐々に上げていって、もう一…