昨夜寝たのは1時過ぎ。けど6時ぴったりに目が覚めた。 二日酔いだが、とりあえず暴飲暴食の分を取り戻すべくローラー。 ◆朝ローラー：42分、500KJ 10分くらい流してから少し上げる。230W→最終的には260Wくらいまで。30分までがんばって、後は流しておしまい…