5時起床。何だかんだで布団出たのが5:15。 5:26より練習。 ローラー：47分、554KJ / メディオ10分ｘ2 12分アップ、10分メディオ、8分レスト、10分メディオ、ダウン メディオ＃1：10分、258.1W、138.0拍、92.2回転 メディオ＃2：10分、265.1W、146.3拍、94.3…