5:38-7:00できっちりローラー練習。 ローラー：1時間21分、926.1KJ / メディオ10分、SFR4分ｘ6 10分アップ、10分メディオ。 昨夜にプログレッシオーネで一度汗をかいておいたせいだと思うが、いつもより若干高め。 メディオ：10分、283.6W、159.7拍、99.0回…