うっかり4:30に起床。5時間弱の睡眠か。 とりあえずたくさん走れそうだなと思い、5時前から練習へ。 村山さん式トレーニング。 とにかく高い負荷でできるだけ長く走る。 皇居： 1時間56分、66km / 11周走 皇居へ行き、淡々と周回を重ねる。時間的に11周か12…