49.5km、1時間31分 / 7周走 先週金曜日と同じメニュー。5月は距離乗るが、負荷もできる限りかけるようにする。レースがないからとことん身体を酷使する。 負荷かけると言ってもベースの段階で、ソリアよりもメディオを中心。レースがより近づいたら高強度の…

たしか2006年のツールドおきなわの1週間前くらいから使っているシューズ。 これ使ってすっかり3本ベルクロの虜に。なにせ軽い。フィットの微調整もできる。 ヘルメット同様にシューズも軽量化がものすごく有効な箇所だと思う。何よりもフィットが重要なのは…