70分 30km / PA走18分 8時過ぎに仕事が終わり、帰って少しバイク。今日は再び101アナトミック。もうこうなったら飽きるまで交換してやる。 迎賓館の周りをぐるぐるしてから皇居へ。調子がよさそうだったのでPA走で2周、18分強。またふくらはぎを攣った。最近…

8km 6時15分頃に起床してランニング。箱根駅伝が近づいている故。家を出ていつものコースに向かったら偶然会社のランニング仲間のマイクと遭遇。二人で走った。週末の疲れもあるし、まだ月曜日なので、今日は迎賓館1周のみ。 箱根駅伝を一緒に走るチームメイ…