ローラー2回 - RoppongiExpress

ビールたくさん飲んだのですっきりしない目覚め。

朝に軽めでローラー回す。

映画の続きを見ながら回す。
負荷マックスでインナーギアでケイデンス低め。

少しの時間でも良いから負荷かけてキツイ練習したくなったので、帰宅後夕飯前に少しだけローラー乗る。

5分アップしてから1分頑張るをレスト1分で5回。

349W-364W-365W-369W-404W
と上がっていった。あ、いや嘘だ。意識して前回よりも落ちないように上げていった。
キツイ。けど心拍は164までしか上がらず。

終わってからの夕食はトンカツをドーンと。

ここの特製ロースカツはデカイ。旨い。
以前うっかり特製ではなく普通のロースカツ頼んでしまったら、まったく残念な感じだった。
トンカツはロースに限る、というのが持論。
豚の脂は美味しい。

ところで今日会社で貰い物のお菓子を夕方に一つ食べた。
食べる前に原料見たらマーガリンが入っていて、それが食べた後に数時間口の中にしつこく残った。
やっぱアブラ取るにしても自然のモノが一番。