朝練70kmのち日本酒

4:15起床で4:45から朝練。
先週は金曜に頑張りすぎて体調崩したけど、リベンジ。

■　VXRS：2時間13分、71km、1704KJ

朝からボリューム満点の練習。
皇居を12周で240W。先週よりも少し低い。
風が強いため平地で先週は40km/hで走っていたところが32km/hほど。
速度は忘れて行っていで足回して走ることを心がける。
ケイデンスは90回転。最大166拍。

帰宅前にもがいても820Wほど。

決して自転車のせいではないはずだ。
気象状況と体調が前回とは違ったんだろう。
けど今度ホイールをBora35に変えてもう一度走ってみよう。

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夜は仕事関係でディナー。
六本木の日本酒が充実している和食処で気づいたら0時すぎ。
ビール1本＋日本酒４合ほど。
飲みすぎた。