長男運動会 ／ ローラー

8時前に起こされる。
さすがに身体がキツい。
朝飯もそこそこに長男を学校へ送り、一旦帰宅してから家族で長男の学校の運動会へ。
ひじょ〜に緩い感じのほんわかした運動会。
何せ季節外れに寒くてこりゃ風邪ひいてはかなわん、と終了後すぐに退散。

昼飯はカレーをガッツリ食べてスケジュールの関係で食後すぐに練習。
今日は回復目的でローラー。

AMND：60分、612KJ

今日はとにかく脚を回して汗をかいて回復を促すのみ。
昼飯をたくさん食べたために血液が消化の方へ回っている為か、ローラー乗りながら非常に眠くなった。

30分までは負荷なしで徐々に回していき、最後の方は94回転くらい、170Wくらい、120拍くらい。
これで左右バランスは44-56%。
眠かった。
後半は負荷をぐんとかけてケイデンス落とす。
するとアラ不思議。左右バランスがまともになる。

• 回復走：25分、68回転、128/142拍、207W、51-49％

最後は5分流して終了。

シャワー後に子供が寝ていたので便乗昼寝30分ほど。
その後は公園へ遊びに行く。
夕飯は家でお好み焼き食べてゴールデンウィーク終了。