朝ローラー

朝はローラー。
1時間くらいやろうとしたけど、時間的に50分どまり。

負荷ゼロで脚を回して稼ぐ。110回転前後か。
50分で700KJくらいやっておしまい。
地味だけどキツイ。

夜は妻と食事。
ステーキサンドとワイン2杯で22時過ぎには平和に帰る。