イナーメ練 / うなぎ

5時から朝練へ。
まこっちと武田さんと3人で。

■　SHIVTT：1時間51分、58km、1030KJ

1周目：15分11秒、NP 229W、98回転、134/144拍

2周目：14分32秒、NP 271W、93.7回転、134/144拍

3周目：14分45秒、NP 258W、94.6回転、134/144拍

まぁまぁ、って感じ。
心拍160までしか行っていないのでそんなに調子よくなかった。というかむしろ悪い方だろう。

帰りの橋の上りは34秒でNP 668W。
ところでTrainingPeaksとCyclo-Sphereでデータ見ると、NP(Normalized Power)の数値が大きく異なる。

エアロなフレームとローハイトなホイールでややアンバランス。
ローハイトは走りやすいんだが。

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夜は仕事の飯でうなぎ＠赤坂。

今日はビールに始まり、最後までビールで通した。ついでに二次会でもビール2杯。
帰宅して寝たのは0時近かったか？