体内浄化II

6時起床。
60.5kg。
軽っ。

少しだけ外を走る。

45分ほど

まだ回復日という位置づけなので軽く流すだけ。
アップダウンのコースを軽いギアで流す。
身体が軽いからか、上りでもシッティングで調子良い感じで上れた気がした。

力はまだ試さず流しておしまい。

練習後朝食は、バナナ・リンゴ・キウイ・アボカド1/2とヨーグルト少々・ハチミツ・牛乳をミキサーにかける。

なんか一年中これで良い気がしてきた。

一日中コメ・小麦粉・穀物類はほぼ食べず。
ランチはサラダで野菜たくさんで、空腹は果物とヨーグルトで乗り切る。

身体がとってもきれいになっていく感じ。

夜は打ち合わせのため一時外出。軽く肉を食べた。
戻って仕事して23時過ぎ帰宅。

明日からはしっかり食べてレースに備えよう。