OFF

朝起きたら6:30。久しぶりに朝練できない時間だ。
体重は60.9kg。
体重落ちて力が出なくならないように最近毎朝腕立て伏せをしてる。
最近は100回連続できているので、大丈夫だろう。
まぁ体力落ちている時は腕立て伏せやろうとも思わないので、すぐ分かるが。

昼休みにジムでレッグカール。
昨日の疲労と土曜日からヒドイ腰痛が発生しているのでいつもより一枚軽い25kgの重りで50回ｘ3セット。

夜は22時まで20分だけローラー回す。
これはもう一足同じシューズを試そうと思ってクリート調整しながら。
今度はしばらく熱成型しないで履いてみるつもり。

左ペダルからの異音はペダル軸の締めこみ不足という事が判明。