寝坊

5:30に目覚ましをセットしたはずだった。けど目覚めたら6時過ぎ。自分で目覚ましを止めた記憶はない。
というわけで寝坊。
とりあえず時間が短くなったが走りに行こうと思い皇居へ。

皇居：35分、19km

2周だけ、アウターギアでそこそこ速く走る。それで帰ってきておしまい。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

今日もデスクでヨーグルト、おにぎり一つ、サンドイッチ一つ、という寂しい夕食。

帰宅は22:40。脚がむくんでいるのでローラー台でひと汗かいてからお風呂。

固定ローラー：10km、25分

36x19で10回転以上で回すだけ。カロリー消費にはなったかな。