　新年挨拶 - RoppongiExpress

名古屋の兄の家でも夜泣き･･･
それでよく眠れず、起きたら9時過ぎ。
ゆっくり飯を食い、水族館へ遊びに行き、ランチは味噌カツ定食とエビフライ定食。

水族館は1歳未満児にはちと早い。

今年に入り息子が少しずつ歩けるようになり、今ではニコニコしながら一生懸命バランスを取りながら歩いている。

せっかく名古屋に来たのだから、帰る前の夕方にコーヒーハウスカコに立ち寄り五郎さんに新年挨拶。
家族で行ったので気を使ってくれていて、自転車談義ではない話で1時間強。

さすがに喫茶店激戦地の名古屋でも大繁盛の有名店、コーヒーが美味しかった。

名古屋ということで、アンコのせトースト（厚）・クリームのせを頼んで、それが夕飯となった。

日本一美味しいレーズンパンもお土産にもらい帰京。

今シーズンどうやって調子・実力を上げていき目標のレースに合わせるかを考える上で、昨年のブログを読み直して同時期との過ごし方・練習を比較してみたが、よく考えたらまだ息子が産まれてから1年も経っていない。
子供がいない昨年と今年を比較しても同じようにできるわけがない。

夜泣きとかが頻繁にあり、思った。
これからは自分の考えた予定通り練習ができない事が多くなってくる。
ならば少しの時間でもできる時にできるだけ乗っておこうと。

というわけで帰って子供が寝てから（今日はいつもよりも早く寝てくれた）22時より練習。

5分間流してそこからアウターに入れ200Wくらいまで上がって、20kmまで200W以上で走る。
200Wと思っていたら、実際は230Wくらいまで上がっていった。

20kmで208W、104回転、45km/h、126拍。