　夜泣き - RoppongiExpress

今日はわけあってどうしても朝練をしたくて5:30に目覚ましをセットしていた。

しかし、、、また2:30くらいから子供が泣き出して4:30くらいまではずーっとベッドの上を這いずり回っていたのでこっちは全然眠れず、朝練は断念。

ちなみにここ二日ローラー、流し、と軽〜く自転車に乗りながらも膝の状態は良くなってきた。

お昼休みに20分ほどジムへ行き広背筋（ローイング・ラットプルダウン）とハムストリングス（レッグカール）だけを集中的に鍛える。

少しでも自転車に乗っておきたかったので、仕事終えて20時前から少し外に乗りに行く。
脚回すだけならローラー台でよかったが、今日は外で走りたかった。

さぁ今晩は子供はおとなしく寝てくれるか。。

売りに出していたフレームは二つともすぐに買い手が見つかりました。どうもありがとうございました。
順次解体・梱包して発送にかかりたいと思います。