大井埠頭

一日遅れの更新となってしまいました。
6:30起床。リスなどが好みそうな餌系の朝食を摂ってから大井埠頭へ。予定（理想）としては120kmハイペース。ただ結果からいうと、コンディションが悪く、っていうかただ疲れていただけ？、途中で断念。

81km、2時間31分　大井埠頭

8時前に出発（この時点でだらけている）ゆっくりと埠頭へ向かう。
走っていたらT中さん率いる高速巡航集団をさっそくみつけたので合流。しばらくつかせたいただく。
ただしどこまでもいいペースで走る集団は他の方々にとっても非常にいい練習になるので、気づいたらすごい大きな集団に。

• 大井埠頭ハイペース走：1時間24分、54km、205.8W、137.7拍、82.9回転

私はほとんど先頭引けず、そのうちにだんだん疲れてきて、、もういいやって思ってしまい、、、リタイア。
11時にはあがり。

今日は脚の疲れもさることながら、身体にエネルギーが充満している感じがなくスカスカだった。今朝の体重は59.5kg。そういえば昨夜はたくさんのタンパク質を重点的に摂ったけど、炭水化物はかなり少なかった（っていうかほとんどなし）。そこらへんに原因があったのではないかと思う。

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. +

午後は妻の友人（フランス人）にランチに誘われたので、家族でおでかけ。
12:30から始まったランチが終わったのは16時頃。昼間からシャンパン・赤ワインをたくさんいただき、おいしい手料理・チーズ・パン・デザートと堪能。
フランス人の食文化ってすごい。かなり充実した楽しい午後だった。
酔いざましに夕方に皆で散歩をしたけど、だいぶ酔っぱらって帰宅後夜は使い物にならなかった。そんな中新PCに様々なソフトをインストールしながら原因不明のトラブルと格闘。
そんな一日でした。