昼：ウェイト

筋肉痛と疲労があるので朝はゆっくりと起きたし、夜は接待があるので昼休みに30分ほどジムへ行き筋トレ。
じっくりストレッチをして筋肉痛でかつ猛烈にむくんでいるの脚をほぐし、腹筋、レッグプレス、レッグカール、ローイングをやっておしまい。久し振りだったがレッグカールでは195kgx10回まで上がった。