2007-12-20 筋トレ トレーニング 忘年会続きのこの時期、なかなか走りにいけないので昼休みにウェイト。 腹筋やったあと、レッグプレス10x3、レッグカール10x3回。今日もレッグカールはマックスの195kgが上がった。