始動

今日からトレーニング再開。なんとか富士ヒルクライムまでに体調を整えたい。

と思っていた矢先に目覚ましを無視。30分後に妻に起こされる。
しかし時間は短くなったがまだ乗れる。
というわけで朝に30分間だけ練習。

固定ローラー：30分、18km　/　15分走　264W

昨夜はウォーミングアップのような感じでじっくり走ったので、今朝はもう少し強度を上げて15分だけ。

• 15分、264W、145拍、92回転

メディオレベルとして少し低い。この程度の強度なら20分から30分、もしくは15分を3回とか、それくらいを中程度の強度の練習としてできるようにならないと。
強いヒルクライマーは 270Wで60分 やっているらしい。
私は8月までにそのくらい出せるようにしたいものだ。

EVO2　vs　EVO3

木祖村のレースでは雨を予想して練習用（というかレースも兼用）のアルミホイール＆クリンチャータイヤで出てパンクをした。
パンクしたタイヤはPanaracer Extreme EVO2。
そう、その昔練習で使っていて1週間で3度くらいパンクしたタイヤ。
その後使うのをやめていたが、今のEVO3でProtexという素材になってからは飛躍的に耐パンク性が上がったらしい。

やはり普段からイイものを使うべし。

只今金曜の夜。ジロ・デ・イタリアの文字通り山場のステージをビール飲みながら観戦中。