4:30には起きる。3時間睡眠くらい。 ヨーロッパ移動なので睡眠時間調整のため。 5時過ぎからローラーで最後の調整で脚を回しておく。 8月今日までで1500kmくらい走っているのでかなり脚に疲労を感じるけど、長い水耀〜日曜のレースまでで回復させられると思…