子供たちが起きる前に起床で6−7時でローラー。 ■ PISTE：1'00 51km 30TSS 610KJ 距離稼ぐ目的ではないけど、脚を回す。 とにかくペダリングがひどくて脚つりまくりだったので、綺麗に回せるようにと。134/142bpm 52km/h 122rpm 167.8W125回転程度で1時間回し…