今日は子供達と遊ぶ日なので朝練のみ。 6時くらいに起きたので小一時間。 ■ VXRS：50m 22km 399KJ 32TSS アップダウンをぐるぐると。のみ。 シッティングもダンシングも両方。 ふくらはぎをひどく攣ったので今日は体幹を意識したペダリングにしたら良好だっ…