月曜からかなりヘビーな飲みだったので当然朝早くは起きられず。 起きたら7時過ぎていたと思うが、一応10分だけ自転車にまたがりローラー転がす。 ■ PISTE：10分、105KJ 今日は負荷なしで足を回す。どんどん回して最終的に152回転くらいまで回しておしまい。…