起きたら7時過ぎ。あれ、6時に目覚ましセットして練習しようと思っていたのに。 今日は少しローラーで身体を動かそうと思っていたので、バナナ半分食べてすぐにスタート。 ▪️ PISTE：44分、450KJ ／ 高ケイデンス5分、10分、5分 5分流してから高ケイデンス。…