月〜木と四日間連続で酒飲んでいたので体調激悪。今日が最後。師走の金曜日ということもありなんとか1日乗り切る。年末的な感じで仕事もスローなのでお昼に20分だけジムへ行き筋トレ。 ▪️ ジム：2種類 ラットプルダウンとスクワット。 スクワットは80kgで10…