6時前起床。6時過ぎから練習。 固定ギア車＋電動負荷＆高回転装置付ローラーのコンビで練習。 AMND：35分 負荷無しで走り始める。 50x15で30km/hくらい37km/hくらいまで徐々に上げる。 これで90回転くらいかな。 そこからも自然に上がるところまで上げていき…