目が覚めたら6時過ぎ。 とにかく疲れが溜ってダメな日と分かったので無理しない。 二度寝から起きたら6:30。 何も身体を動かさずに会社行って一日座っていると不健康なので、軽くローラーで脚を回す。 MDN：18分、145KJ ／ 高ケイデンス1分ｘ4 3本ローラーの…