2時間くらい走りたいなと思い、4時間睡眠で4:30起床。 4:53にスタート。 GD：1時間56分、64km、1560KJ 皇居を回る。 下ハン持って踏みすぎないように、90回転以上では回せるようにして走る。 最近上りでも下ハン持って走る時間が多くなってきた。 11周してか…