5:40目覚ましで1時間みっちりローラー予定が二度寝。 体調悪いからしょうがない。 水曜から喉が痛くて風邪気味。 だから昨日はお酒飲まず。 おかげで少し良くなったか少なくとも悪化はしていない。 なので今日は頑張らなくてもいっか。 起床時体重は64.5kg。…