時間はあったけどローラー練習しようと決めていた。 5:30起床で6時前より練習。 GD：1時間10分、918KJ ／ L3 60分 今日はじっくり脂肪燃やす系230-350Wで1時間やろうと。 5分アップから負荷を重くしてケイデンス90回転くらいのところで延々と。 92回転くらい…