6時間睡眠で5:30起床。 けど20分で練習開始できない。 っていうか30分以上かかっている。 気合いが足りないんだな。 52分、443KJ ／ 20秒高回転ダッシュｘ4 今日はあまり気張って走らずアップダウンの周回を流す。 毎周平坦やや下りの直線でシッティングのま…