朝練は練習というよりはポジションチェック。 6時に待ち合わせをしていたので5:20頃に起きる。 最近目覚ましの時間は寝る時間から6時間後にしている。 ZXRS：34km、1時間20分、617KJ 合流するまでに少しウォーミングアップ。 5分くらい一定で走るのを2回。 …