起きたら6:30頃。 酒飲むと朝が辛い。 急いで20分だけローラー。 今日はちょいとだけ頑張ってみる。 ZXRS：20分、239KJ / L4 5分 10分間回して、なんとか200Wくらいまで出るようになってからスタート。 L4：5分、347W、95回転、51/49％ 入りは低く300W未満か…