かなりビール飲んでいたけど5時前に目が覚めた。 少し長めに乗れるかなと思い、外へ。 1時間30分弱 ／ スプリントｘ3 日曜日に山を走ってみて得意なはずの上り・ダンシングがまったく使えなかったので、その練習。 小さいアップダウンの周回コースをグルグル…
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