朝5時頃明るくなって自然起床、のつもりが起きたのが6時過ぎ。 7時間くらい寝たのかな。 疲れているんだろうな。 とりあえず7時までローラー。 32分、384KJ 負荷なしでアウターにして回す。 するとどんどん脚が回っていく。 ケイデンスは100までいかないよう…