5:45くらいに勝手に目が覚める。 昨日走れなかったから少し走りに行こう。 ステムをRITCHEYから3Tに変えたから同じ120mmでも微妙にポジション変わっているだろうし。 外練：57分、30km、696KJ ／ L4 15分ｘ2 とりあえず走り出し、とりあえずそれなりの強度で…