23時過ぎに寝た。 カーテン開けて寝ているので明るくなると目が覚める。5時過ぎかな。 それにしてもカーテン開けてるから寒い。 今日は外かローラーか決めていなかったけど、やっぱりレース近くなるとより実走感覚に慣れたいので外が多くなるな。 朝練：1時…